Una de las vacunas contra el virus del estrés y muy útil a la hora de eliminar carga emocional está basada en “vivir el ahora”. Tengo dos buenas noticias para ti: la primera es que esta vacuna es totalmente gratuita y la segunda es que depende sólo y únicamente de ti. Genial, ¿verdad? Pues no te voy a engañar, para muchos no es tan fácil. No tienen la capacidad y autodisciplina de desconectar. Suelen ser personas reactivas y pasan demasiado tiempo de sus vidas en lo que Stephen R. Covey llamó «un círculo de preocupación». Se preocupan inútilmente de aquello que no pueden controlar y dejan en manos del destino aspectos de sus vidas en los que podrían cambiar cosas.
Te muestro el primer pilar de la metodología de administración del tiempo y productividad “Just Doing Right”. 
Vive el ahora. No intentes encontrar momentos que te definan; esos momentos ya pasaron o los estás viviendo en la actualidad. Lo que va esculpiéndote como persona es cada segundo, cada instante y cada oportunidad. Olvídate de lo que harás luego o de lo que hiciste antes. «El ahora» es lo que vives. Estar presente en él hará que tus niveles de estrés se mantengan a raya. Por eso esta metodología es exitosa; con ella se consigue mayor productividad personal sin carga emocional. Tus tareas estarán fuera de tu cabeza y en breve sabrás cómo.
Y recuerda: a partir de hoy escucha plenamente a tu pareja o amigo. Es vuestro momento.