Si estás aquí es porque estás viviendo una situación de vida en la que la ansiedad está muy presente. Al igual que tú, yo también pasé por lo mismo.

Ahora, gracias a los conocimientos como coach personal, puedo ayudarte a salir de esta incómoda (pero a la vez sanadora) circunstancia.

En España, existen más de dos millones de personas que toman ansiolíticos a diario. Quiero que sepas, con este dato, que tu problema (si es que podemos llamarlo así, ya que verás en un futuro que no lo es) es más común de lo que imaginas. Keep Reading →

Solemos vivir más en el futuro que en el presente. Estamos viviendo constantemente en términos de tiempo. Y mientras eso suceda, siempre voy a encontrar desdicha y conflicto interior. El ser humano se siente insuficiente e indigno. Se siente no realizado. Y para hacer frente a esa sensación de poquedad, imagina que algo ha de suceder en el futuro que compensará su incompetencia y lo colmará de bienestar y plenitud.

En este video te muestro uno de los obstáculos más comunes para ser feliz.

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Cada vez se habla más de la meditación. Hay infinidad de libros, gurús sobre este tema. Nos dicen que tenemos que estar 10 minutos en una habitación, en silencio y meditar. A concentrarse, o fijamos la imagen en algo. Y durante esos 10 minutos, nos dicen que tenemos que controlar la mente. Porque, la mente, claro, quiere irse, y hay que traerla de vuelta. Y existe el forcejeo. Y así sucesivamente. Ese juego que practicamos sin cesar. Y a eso llamamos meditación.

Pero no. Eso no es meditación. Al menos, según Jiddu Krishnamurti, que bien sabe de esto, eso no es meditación. Keep Reading →

Nueve de cada diez personas en España han sentido estrés en el último año y cuatro de cada diez lo ha hecho de manera frecuente o continuada, porcentaje que equivale a casi 12 millones y medio de españoles. Así lo advierte el último estudio de Cinfasalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, elaborado por laboratorios Cinfa y avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

Los doctores Salvador Ros, presidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada; Antonio Arumí, secretario de esta entidad, y Josep Ramon Domenech, coordinador del VII Congreso Nacional de Ansiedad y trastornos comórbidos (presencia de uno o más trastornos), Nos informan de la siguiente situación: Cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e incitar al consumo de drogas y otras sustancias adictivas, aunque sólo la mitad de los afectados han sido diagnosticados y se medican. Los datos no son muy halagüeños. Nos hemos metido solitos en este agujero profundo. Es difícil sentirse responsable de esta situación cuando la ansiedad te asalta sin avisar. Pero, ¿lo hace verdaderamente sin aviso alguno? Keep Reading →

¿Por qué hacemos cosas que sabemos que están mal y sin embargo no cortamos esa conducta?
¿Por qué me cuesta tanto dejar de fumar?
¿Por qué, aunque lo deje, vuelvo al cabo del tiempo?

¿Cuáles son las claves para eliminar definitivamente una conducta contraproducente?

Solución a estas cuestiones y algunas más en este video. Keep Reading →

Una de las preguntas que suelo encontrarme en mis sesiones es la siguiente:
– Juanma, como responsable de equipo, ¿es beneficioso tener amistad con mis empleados? ¿No será perjudicial para la toma de decisiones? ¿Me dejaré llevar por el corazón y eso me creará problemas?

En este video doy las claves sobre esto. Keep Reading →

Soy un amante de la productividad, ya lo sabéis. Pero no podemos medir y premiar a un empleado simplemente por lo que produce.
Uno de los términos que más cuesta asumir a mis clientes es el de balance P/CP. Sin embargo, cuando explico este equilibrio con unos ejemplos, enseguida le dan sentido.
Lo que voy a detallarte a continuación, no sólo es mencionable para la empresa. Se puede extrapolar a muchas parcelas de nuestra vida. Keep Reading →

Aviso a personas sensibles. Lo que se dice aquí es, sencillamente, mi verdad.

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Hoy os voy a hablar de una técnica para generar ideas, mucho más eficaz, rápida y productiva que el típico brainstorming. Se llama Warfield 365.
Warfield 365: 6 personas, 3 ideas, 5 minutos. Además, tenéis el video para visualizar el procedimiento. Keep Reading →

Mi casa está lista para empezar a vivir en ella. Resistentes pilares, fuertes paredes, una amplia puerta de entrada y dos ventanas para ver el maravilloso paisaje. Pero un buen hogar ha de estar protegido con tejado, disponer de chimenea para eliminar los caprichos del frío invierno y mantener tu temperatura caliente. Keep Reading →

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