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Si estás aquí es porque estás viviendo una situación de vida en la que la ansiedad está muy presente. Al igual que tú, yo también pasé por lo mismo.

Ahora, gracias a los conocimientos como coach personal, puedo ayudarte a salir de esta incómoda (pero a la vez sanadora) circunstancia.

En España, existen más de dos millones de personas que toman ansiolíticos a diario. Quiero que sepas, con este dato, que tu problema (si es que podemos llamarlo así, ya que verás en un futuro que no lo es) es más común de lo que imaginas. Keep Reading →

Cada vez se habla más de la meditación. Hay infinidad de libros, gurús sobre este tema. Nos dicen que tenemos que estar 10 minutos en una habitación, en silencio y meditar. A concentrarse, o fijamos la imagen en algo. Y durante esos 10 minutos, nos dicen que tenemos que controlar la mente. Porque, la mente, claro, quiere irse, y hay que traerla de vuelta. Y existe el forcejeo. Y así sucesivamente. Ese juego que practicamos sin cesar. Y a eso llamamos meditación.

Pero no. Eso no es meditación. Al menos, según Jiddu Krishnamurti, que bien sabe de esto, eso no es meditación. Keep Reading →

Una de las preguntas que suelo encontrarme en mis sesiones es la siguiente:
– Juanma, como responsable de equipo, ¿es beneficioso tener amistad con mis empleados? ¿No será perjudicial para la toma de decisiones? ¿Me dejaré llevar por el corazón y eso me creará problemas?

En este video doy las claves sobre esto. Keep Reading →

Soy un amante de la productividad, ya lo sabéis. Pero no podemos medir y premiar a un empleado simplemente por lo que produce.
Uno de los términos que más cuesta asumir a mis clientes es el de balance P/CP. Sin embargo, cuando explico este equilibrio con unos ejemplos, enseguida le dan sentido.
Lo que voy a detallarte a continuación, no sólo es mencionable para la empresa. Se puede extrapolar a muchas parcelas de nuestra vida. Keep Reading →

Aviso a personas sensibles. Lo que se dice aquí es, sencillamente, mi verdad.

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Hoy os voy a hablar de una técnica para generar ideas, mucho más eficaz, rápida y productiva que el típico brainstorming. Se llama Warfield 365.
Warfield 365: 6 personas, 3 ideas, 5 minutos. Además, tenéis el video para visualizar el procedimiento. Keep Reading →

¡Hola! Como habrás observado, el tercer cimiento en el que se apoya la casa en Just Doing Right es el llamada “Gestiona la procrastinación”. Aquí te dejo las claves, en uno de mis videos, para poder ganarle la batalla al arte de posponer; uno de los problemas más comunes y dolorosos en los tiempos en los que estamos navegando.

Procrastinación hace referencia al arte de dejar para luego lo que sabemos que hay que hacer ahora. Realizar tareas no enfocadas a nuestra meta. Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. Keep Reading →

¡Hola de nuevo! No pararé hasta que pongas en marcha este sistema de administración del tiempo y productividad. Sencillamente, porque funciona. Simplemente porque mereces crecer profesional y personalmente, de forma organizada y sin prisas. Sin más.

En la lectura y video de hoy, pondremos en acción el segundo pilar que sostiene “nuestra casa” (metodología); PRIORIZA TU VIDA. Keep Reading →

Una de las vacunas contra el virus del estrés y muy útil a la hora de eliminar carga emocional está basada en “vivir el ahora”. Tengo dos buenas noticias para ti: la primera es que esta vacuna es totalmente gratuita y la segunda es que depende sólo y únicamente de ti. Genial, ¿verdad? Pues no te voy a engañar, para muchos no es tan fácil. No tienen la capacidad y autodisciplina de desconectar. Suelen ser personas reactivas y pasan demasiado tiempo de sus vidas en lo que Stephen R. Covey llamó «un círculo de preocupación». Se preocupan inútilmente de aquello que no pueden controlar y dejan en manos del destino aspectos de sus vidas en los que podrían cambiar cosas. Keep Reading →

Quiero que tengas en cuenta que cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar estrés. Por ejemplo, el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de un familiar o la pérdida de empleo. No se trata necesariamente de eventos muy intensos, es suficiente con que se acumulen durante largos períodos de tiempo y la manera en que la persona los interpreta o se enfrenta a ellos. Keep Reading →

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