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Cuando no dormimos bien, nuestro cuerpo se hace más reactivo y se reduce la capacidad para pensar con claridad. De hecho, la personas con malos hábitos de sueño, descubren que la sola mejoría de la calidad de su sueño reduce significativamente los síntomas de estrés.

Si los problemas de sueño son muy graves, es preferible que se acuda a un médico especializado en la materia. Afortunadamente, los problemas de sueño se deben generalmente a unos malos hábitos de este o a patrones de pensamiento que interfieren en la higiene del sueño.

¿Quién no ha sufrido insomnio en momentos de estrés?

Despertarse a las 3:00h de la madrugada y “no pegar ojo” el resto de la noche. Seguro que tú también has pasado por esto.

En este post, veremos 7 trucos para dormir bien en momentos de estrés.

 

Sugerencias para una buena higiene de sueño: Keep Reading →

¡Hola de nuevo! No pararé hasta que pongas en marcha este sistema de administración del tiempo y productividad. Sencillamente, porque funciona. Simplemente porque mereces crecer profesional y personalmente, de forma organizada y sin prisas. Sin más.

En la lectura y video de hoy, pondremos en acción el segundo pilar que sostiene “nuestra casa” (metodología); PRIORIZA TU VIDA. Keep Reading →

Vuestro tiempo es oro, así que, ¡vamos ello!

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En los comienzos de un proceso de coaching, en algunos casos, el cliente no confía demasiado en sí mismo. No cree en sus posibilidades, aptitudes, fuerza de voluntad o inteligencia pero, tras unas sesiones, comienzan a sentir el poder. Se produce lo que se conoce como “empoderamiento”. Sienten que pueden llegar a un nivel superior. De hecho, están pasando a un nivel superior gracias al trabajo, la toma de conciencia, la metodología y, por supuesto, gracias a ellos mismos. Keep Reading →

Coger el camino fácil no es lo correcto, decidir y actuar si, decídete.

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¿Sabes que es la asertividad?

¿La conoces pero no sabes como aplicarla? Keep Reading →