Cuando no dormimos bien, nuestro cuerpo se hace más reactivo y se reduce la capacidad para pensar con claridad. De hecho, la personas con malos hábitos de sueño, descubren que la sola mejoría de la calidad de su sueño reduce significativamente los síntomas de estrés.

Si los problemas de sueño son muy graves, es preferible que se acuda a un médico especializado en la materia. Afortunadamente, los problemas de sueño se deben generalmente a unos malos hábitos de este o a patrones de pensamiento que interfieren en la higiene del sueño.

¿Quién no ha sufrido insomnio en momentos de estrés?

Despertarse a las 3:00h de la madrugada y “no pegar ojo” el resto de la noche. Seguro que tú también has pasado por esto.

En este post, veremos 7 trucos para dormir bien en momentos de estrés.

 

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